skrb za prsa po porodu

Mene pa zanima, kako ste kaj skrbele za svoje prsi takoj po porodu. Rada bi namreč čim dlje dojila svojo pikico, hkati pa tudi kaj storila, da bi ohranjala čvrstost prsi. Kakšne vaje so še posebej priporočljive za prsi?
Lp

Zelo dobri in učinkoviti vaji sta sledeči:

Dlani dvigneš v višino obraza in ju daš skupaj v “piramido”, nato pa ju pritiskaš skupaj, tako da čutiš, kako delajo prsne mišice, ki ti tudi prsi dvigujejo. Ponovi od 10-20x.
Druga vaja je podobna: nasloniš se z obema rokama na steno in delaš “skledice”. Pomaga!!

LP,

anina ( “za sabo” 3 porode in dojenja….)

Hvala Anina za nasvet. Bolje preventiva kot kuretiva. Groza me je namreč, da se nekatere odrekajo dojenju samo zaradi skrbi kakšne ovele prsi bodo imele.
LP