Povišanje holesterola, kako ga znižati

Zadnje čase se mi je holesterol povišal. Imam ga 6,9, stara pa sem nad 60 let. Zaradi težav s koleni (čakam na operacijo), tudi ne morem dosti hoditi in gibati. Jem raznovrstno hrano, priznam, včasih rada pojem kakšen sladoled, obožujem jajca, kefir, občasno pojem kakšen kos kruha z mortadelo. Se pa ne nažiram in ne morem reči, da sem požrešna. Ne kadim, alkohola tudi ne pijem pogosto, morda poleti kakšen kozarec piva ali vina in še to zvečer. Čez dan nikoli ne pijem.

Kaj storiti, da mi bo holesterol padel? Priznam, da diete nisem sposobna držati. Nekaj moram pojesti, ker če ne pojem, ne morem stati pokonci.

Hvala za kakšen pameten nasvet.

Drugače kot z dieto pač ne bo šlo. Pa če si še tako dopoveduješ, da “se je nisi sposobna držat”. Nehaj sama sebi dajat potuho.

A če bi ti rekli, da boš umrla v roku meseca dni, če boš še naprej jedla kot ješ, bi tudi rekla, da se nisi sposobna držat?

Čudežnih bližnjic brez truda pač ni.

https://lek.si/sl/skrb-za-zdravje/zvisan-holesterol/diete-holesterol/

Preverjeni recepti za znižanje holesterola

https://vizita.si/holesterol/10-trikov-za-znizevanje-holesterola.html

Ženskam visok holesterol sploh ne škodi, tako da se ne sekiraj. Če imaš primerno težo, ješ uravnoteženo in se gibaš je vse ok.

Mah…ta holesterol je ena sama natega.

Sekiranje in stres povzroča več holesterola kot sama hrana. Ne pretiravaj s kakšno dieto, mogoče vzameš kakšno prehransko dopolnilo n.pr. Holex.