Konec stresa pa zbolim..

Imel sem kar naporno obdobje, 2 meseca približno, bolezen v družini, v službi pestro,..res je bilo naporno, ampak sem vse nekak zvozil, zdaj ko je vsega konec bi najraje samo spal… delajo se mi herpesi, grem iz prehlada v prehlad, k sreči ni covid..Vmes, ko je bilo pestro sem veliko tekel, da se je glava zbistrila, zdaj pa še to težko.

Kakšen nasvet, kako splavat ven iz tega, da končno uživam v sadovih preteklih mesecev?

Kaj ti ni jasno?

Telo potrebuje pocitek!

To ti kaze ze kar alarmantno, a ti ga ne upostevas!

Obvezno počitek, nič drugega, pa podpora kakšnih dodatkov

Dovolj spanca.

Raznolika, polnovredna hrana.

Povečaj vnos vitaminov C, D, magnezija in cinka.

Dovolj tekočine.

Popoldne pojej vrstico temne čokolade ali pest oreščkov.

Zelo te razumem. Obvezno si vzemi bolniški stalež. Odpočij se, odmisli službo.

Zapomni si, da si ti na 1.mestu in če si ne boš vzel počitka se nimaš rad. Posveti se sam sebi.

Morda poskusiš z ayurvedsko glasbo, da te notranje umiri.

Veliko počivaj in spi. Telo se regenerira, ko spi!!!

Poskusi s spremembo prehrane (sadje, zelenjava in malo kvalitetnega pustega mesa) , veliko tekočine v obliki želiščnih čajev, da si prečistiš telo.

V lekarni si kupi testne lističe za merjenje kislosti urina, morda si zakisan.

Predvsem uživaj bazična živila.

Pa srečno!!!

Nasvet kot so rekli pred mano…obvezno počitek, trenutne dneve raje kot za zabavo in popivanje izkoristi za počitek, ampak res počitek, spanje, morda kakšen sprehod na soncu, lahko hrana, D vitamin.

To, pa se zgodi zelo rado. Napetost popusti, telo pa si vzame počitek. Ker drugače ve, da te ne bo moglo prepričati. Meni se to kar redno dogaja zadnjih nekaj let. Zbolim ravno za praznike in tudi letos sem že prejšnji teden zakuhala. Najbolj nuca počitek in spanje. Verjemi.

Ne zavedamo se, kolk škode nardi stres imuncu, podcenjujemo ta stres. Nujno fizični in psihični odklop, pa kake dodatke. Jaz jemljem v teh bolj stresnig obdobjih eno dobro zadevo od dr. bohm Imun sport. mislim, da je sicer namenjena v osnovi unim bolj ornk športnikom, ampak men je zakon!

Tudi meni popusti imunski sistem, ko popusti adrenalin. Pomagam si s prehranskimi dodatkid vitamini, cink, c vitamin in imunokisline in magnezij ko je več telesnega napora (vodene hiit vadbae, smučanje, tek). Ublaži precej, veliko je v glavi – včasih je treba reči ne in si dovoliti počitka. Ubistvu ti telo samo pove, kaj rabi.

Veliko so ti že ostali povedali, pa bom vseeno pristavila še svoj lonček. To, da po stresnem in napornem obdobju zboliš je precej pogost pojav. Telo poskuša na silo skompenzirati ves tisti počitek, ki ga pretekle mesece ni bilo deležno, pade odpornost itd. Opusti mentaliteto, da moraš neprestano nekaj počet in se SPOČIJ. Pa to ne mislim tisti aktivni počitek, ko neprestano nekaj delaš samo za to, da se počutiš koristnega. Ne. Ulezi se v posteljo ali na kavč, pokrij se z odejo, ob sebi imej skodelico toplega čaja z medom in limono, veeelik kozarec navadne vode in zalogo vitaminov od A do Ž. Najbolje multivitamine ali kaj podobnega, saj jih imaš ogromno. Pa samo počivat! Če ti je strašno dolgčas vzemi kakšno knjigo za lahkotno branje. Ne obremenjuj telesa, ne obremenjuj možganov in ne obremenjuj duše. Dobro jej in dobro pij. Pa boš hitro zdrav. Srečno!

vitaminčkiii, pa počitek kot vsi pravijo 🙂 od vitaminov pa cink, vitamin D, vitamin C, magnezij…ni da ni. poznam jih ene par, ki mislijo da je to le larifari, ampak kako boš pa dobil vse kar potrebuješ, če nimaš dovolj raznolike prehrane? in roko na srce, večina nas nima 🙂 tko da pošlji enega v lekarno al pa naroči prek spleta, če nimaš na zalogi. sej bo

klasika. mene je sesulo po tem divjanju z delom med corona krizo. polno odsotnih, nadomeščanja, delovniki po 16ur+, vsi vikendi, prazniki, nič dopusta. ko se mi je za en teden nekoliko sprostilo (beri: delala sem max 10 ur dnevno), me je sesulo tako, da si nisem sposobna več niti kosila skuhat, pomest po tleh, nič… in a misliš, da se zdaj kdo sekira in vsaj vpraša, kako sem? poskrbi zase, da ne boš na istem kot jaz.

Moč počitka podcenjujemo in mu dajemo premalo pozornosti. Sploh ko nas telo tako opozarja, bi morali prisluhniti. Ob tem pa poskrbeti za lahko in podporno prehrano. S tem naredimo pogoje, da si telo lahko opomore. Poleg tega pa da spraznimo svojo glavo negativnih misli. Tudi te so lahko ubijalske in nam jemljemo energijo.

Dodaj še vitaminčke in svež zrak, pa bo.

No, to kar opisujete, se meni dogaja dvakrat letno. Zdajle se kar bojim, po vseh teh druženjih, norenju itd…seveda sprejmem novoletne zaobljube, ki vključujejo spet malo več športa, ki je bil v decembru bolj kot ne samo rubrika na TV…predlani in lani mi dobesedno crkne konj… grem 2x na fitnes in obležim.

Vem, počitek je nujen in si ga tudi vzamem, me pa zanima kaj za podporo organizmu? Jemlje kdo kaj dobrega?

Prvo poslušajte telo, kot ste napisali in počivajte…polnovredni obroki, veliko vode in kombinacija vitaminov in mineralov, jemljem Mg posebej in immunsport, ki se je izkazal za dobro podporo.

Če gre za stres si prvo odpočijte, ničesar ne počnite na silo. Lahko greste na sprehod, ne pa začet z novimi oblikami vadbe. vse naj bo umirjeno in seveda podpora z dodatki obvezno. D vitamin v teh mesecih je nujen, preverite tudi kri, če vam manjka še kaj. Pa seveda kakšne vitamine. Res jihje veliko, zato izberite najoptimalnejšo različico, mogoče res nekaj kar je primerno za stresne trenutke, velike napore.

..ravno pred božičem mi je kolegica razlagala kaj vse jemlje, da prepreči te poststresne travme in mi priporočila Immu sport. Pravi, da ji je v pomoč, ker ima decembre vedno zelo pestre, je pa tudi tekačica, celo leto, ne samo v fazi novoletnih zaobljub, zato ji ta dodatek dobr služi.

Tako jo kot pravite, če sami ne bomo poskrbeli, ne bo nihče za nas in nihče nam ne bo postavil spomenika, ker smo delali nadure. Vem, da včasih ne gre drugače, ampak ne pa vedno. Tudi denarne nagrade žal ne povrnejo časa, kaj šele zdravja. Zato je res treba bit egoist, žal.

Za tiste, ki ga vedno tako zadane po stresnem obdobju svetujem počitek, ta prave dodatke, ne kar nekaj jemat in odklop…bo že počakalo.

V stresu je pomembno, da sprostite um in telo. Verjamem, da nekomu prija, da se gre zgonit na fitnes in tečt do onemoglosti. Bolje je sprehod na bližnji hrib, tam se res odklopimo. Ko bi ljudje vedeli, kakšno moč ima gozd. Mali rituali so pomembni, ko je res težko.

Problem je tudi oksidativni stres, ki ej žal vedno prisoten, s takim življenjskim slogom pa ga še krepimo, zato rabimo podporo antioksidantov, mineralov, vitaminov…

Omenjali ste immunsport, ne vem, če sem prav zapisala, pogledala sem izdelek in vsebuje dobre sestavine, tudi antioksidante