Koliko kalorij ima kava z mlekom

Jutro,

torej koliko kalorij ima srednja skodelica (mislim polovično od čaja) turška kava z mlekom in sladkorjem (srednje veliko) in

koliko kalorij ima globoki krožnik mlečnega gresa, nesladkan, pikico posoljen??

Dajte mi prosim svetovat kje, kako bi si to lahko računala?

Hvala in lep dan…sonček prihaja…

1d kave 5kcal
1d mleka (3,2) 5kcal
kavna žlička belega sladkorja 40 kcal

HVALA.
Kaj pa recimo kos belega kruha?

Pri mleku si najbrž spustila nulo. Deci manj mastnega mleka ima 46 kalorij.

ANR, iskanje dela čudeže:

http://webcache.googleusercontent.com/search?q=cache:doavHUiQfaIJ:med.over.net/forum5/read.php{04cafd300e351bb1d9a83f892db1e3554c9d84ea116c03e72cda9c700c854465}3F34,1391056+zdrob+kalorije&cd=2&hl=sl&ct=clnk&gl=si

Tole pa ne bo držalo.
1 dl = 100 ml polnomastnega mleka ima cca 50 kcal. Verjetno ti je 0 pobegnila. 😉

Tole pa ne bo držalo.
1 dl = 100 ml polnomastnega mleka ima cca 50 kcal. Verjetno ti je 0 pobegnila. ;)[/quote]

ahhh se opravičujem 🙂 Ne samo, da je nula zbežala tudi šestica se je v petko spremenila 🙂

Mleko 3,2 ima 60 kcal.

Hvala za popravek.

Če gledaš na kalorije potem verjetno hujšaš. Potem ne glej le na kalorije ampak tudi na to kaj ješ ne glede na kalorije. Bel kruh nikakor ni zdrava prehrana. Menjaj ga za polnozrnatega pa čeprav je razlika v kalorijah zanemarljiva.

Če gledaš na kalorije potem verjetno hujšaš. Potem ne glej le na kalorije ampak tudi na to kaj ješ ne glede na kalorije. Bel kruh nikakor ni zdrava prehrana. Menjaj ga za polnozrnatega pa čeprav je razlika v kalorijah zanemarljiva.[/quote]

Se popolnoma strinjam, ampak me samo zanima.

Rekla sem pač, da bom sedaj par dni pisala, kolikšen imam dnevni vnos kalorij, ker se mi sanja ne, koliko pojem. Rada bi šla dol 5 kg, ampak nikakor ne gredo, danes imam recimo pol kg več kot včeraj, pa imam občutek, da malo jem….pa sem rekla, dajmo si pisat….

Belega kruha ne jem, sploh ne jem kruha že par mesecev, ker ni neke potrebe…edino sladko me zanese…

Dajte mi prosim povedat kako bi izračunala koliko kcal ima krožnik pšeničnega zdroba…

Si izmerim mleko, in potem še stehtam zdrob (100 g ima 350 kcal) in to bo to??

Po novem se pri hujšanju ne upošteva več število kalorij, ampak število grižljajev. Se pravi vse od kraja ješ, samo majhne količine in lepo shujšaš. Jaz sem že 10 kg. Se navadiš na manjše količine.

76kal ima Barcaffe s sladkorjem in mlekom (tisti pakirani roza)

S štetjem kalorij se bolj težko shujša, oziroma če že, je to na kratki rok, saj celo življenje se jih vendar ne da preštevati.
Glikemični indeks živil je pomemben, ne kalorije.

Za začetek je štetje kalorij, poleg seveda zdrave prehrane seveda kar nekako obvezno. Zakaj? Ker sem začela malo preštevati, sem se zavedla, da sem jih včasih pojedla 3000 ali celo več. Če pa želim shujšati, so mi pa svetovali (zdravnik) naj se držim nekje pri 1200 glede na mojo postavo. In to drži, pol kg na teden…
Seveda je treba jesti zdravo prehrano, z nizkim glikemičnim indeksom, 5x na dan….
In če ješ tako, čeprav veliko manj, res nisi lačen. Je pa treba v glavi dobiti tisti klik, da se lahko upreš skušnjavam, vonjavam…