En kilogram telesne maščobe=koliko kalorij?

Da stopim en kilogram maščevja, koliko kalorij moram manj zaužiti? Zanimajo me samo številke, če kdo to pozna.

1 kg maščobe je prbl. 7.000 (sedem tisoč) kcal. V grobem velja pravilo, da naj bi dnevno zmanjšali vnos za vaš. 500 kcal, kar potem pomeni nekako pol kilograma izgube na teden. Za 500 kcal pa približno zadošča tistih slavnih deset tisoč korakov, če jih naredimo s hitrostjo, da smo rahlo zadihani in rahlo preznojeni.

v hrani ima en g maščobe energetsko vrednost 9 kcal, torej 9000 kcal na kilo. Zakaj kg telesne maščobe predstavlja manj kcal, pa naj nekdo drug pove. Ugibam, da pri pretvorbi izkoristek ni 100 %, je lažje pokurit kot se omastit.

Zato, ker maščobe v telesu niso rafinirane, temveč vsebujejo tudi primesi, predvsem je vanje vezana voda,…