Fant se ne more zrediti

S fantom živiva skupaj slabo leto. Od nekdaj je suh, v zadnjem času pa je zaradi stresa na faksu še izgubil nekaj kilogramov. Že dolgo časa ga muči njegova suhost in šibkost. Na višini 1.90 ima 63kg. Včasih je treniral rokomet, a je moral odnehati, ker ni uspel narediti celega treninga. Zdravstveno je v redu.

Kakšen jedilnik imate tisti, ki se želite zrediti? Kaj jeste?

Ojoj revez no.

Tale fax marsikoga zjebe.

Ko bo naredu fax. Naj se pa res seb posveti.

Moj sosed se je nacrtno zredil tako da je jedel na 2uri. Je bilo kr hudo ko je jedel in ni bil lacen

Kr naenkrat ko je prisel do ene tocke, se je zacel redit in tudi jest mu ni bil vec problem.

Najdi kak jedilnik za suhce.

Tega mas polno po netu.

Srecno

Sebi naj se začne posvečat takoj, ne šele ko konča faks. Mnogi mislijo, da je normalno, da na račun faksa živiš manj kvalitetno življenje in skorajda kot napol klošar. Ma kaki, kaj kot študent si pa ne zaslužiš kvalitetnega, normalnega življenja? Vse je v organizaciji. Nažiranje s hrano, da bi se zredil pa bo naredilo več škode kot koristi, pa ne rabiš bit prehranski guru, da to dojameš. Prav tako je skoraj neverjetno, da je z njegovim zdravjem vse popolnoma vredu, sploh, če se je moral odpovedati športu, ker mu je šlo kondicijsko na slabše? Posvet z zdravnikom je tu edina opcija pa naj se opravi kakšne preiskave, če jih še ni. Če pa se na gastro/kolonoskopiji ali krvnih nič ne najde, pa je možno, da gre za katero izmed redkejših, sicer manj nevarnih kroničnih stanj, kakšne motnje v presnovi, katerim naši zdravniki brez posebne spodbude niti ne posvečajo pozornosti.

Ti je tvojega moškega težko sprejeti takšnega kot je? Verjemi, on bo verjetno vedno bolj kot ne suh.

Drugače pa se da nekaj narediti z redno telovadbo za moč (mišice) in primerno prehrano. Rekla pa bi tudi,da je tvoj moški pod stalnim stresom ali depresijo, ki mu zmanjšuje apetit. Obstajajo učinkoviti načini obvladovanja stresa, ki lahko pomagajo npr. tehnike dihanja, sproščanje mišic, ki na dolgi rok precej omejijo stres. Je pa še dodatek Apetamin, ki ga je razvil TIL Healthcare PVT, indijsko farmacevtsko podjetje, ki pomaga pridobiti kilograme, ker močno povečuje apetit, vendar pa je prodaja le-tega v EU nezakonita. Ja pa na YT veliko posnetkov glede tega sirupa. Ne glede na to, se v državah, kjer ni prepovedan uporablja za pridobivanje telesne teže otroke od 2. leta naprej, torej tako škodljiv tudi ne more biti.

Jaz lahko povem kakšen jedilnik imam, da ne morem shujšati 😉

Je pa tako, da pri teh letih mora tudi trenirati, ker drugače bo samo pivski trebušček – debelost pridobljena v otroštvu je zelo drugačna od tiste v odraslosti.

Iz prehranskega vidika – domača slovenska hrana, svinjski zrezki, kranjska klobasa, krompir, ocvirki…

Čips in čokolada sta redilna v smislu praznih kalorij – če se moraš zrediti potrebuješ hranila. Tudi solata naj bodo ob ali po kosilu, ne pred.

Pa malo večkrat “prežvekujta” pred TV. Če je ob stresu neješč, potem ful doprinese čips/sladoled ob filmu ali dl rdečega ob večerji.

pa naj ponovno začne trenirati rokomet oz. Katerikoli šport, ker pridobivanje teže ni samo špeh, ampak tudi mišične mase in ker je odrasel bo dobil postavo nosečnice, roke in noge pa ostale iste (zobotrebci), poleg zdravstvenih težav. ob telovadbi se mu bo veliko lepše porazdelilo.

Hvaka za predloge, zanimajo me konkretni jedilniki. Junk hrane že zdaj veliko poje (čipsi, kokakola, hamburgerji). Najraje je meso na žaru in manj zelenjave. Se ne zredi. Samo doma nosi kratke hlače, ker ga zunaj vsi sprašujejo zakaj je tako suh. Športa zelo malo, ker je takoj utrujen.